木瓜香蕉牛奶+柳丁芒果優酪乳

喝對蔬果汁不生病：每天1杯，嚴選200道好喝的維他命   楊馥美 著  

木瓜香蕉牛奶    Papaya＆Banana Milk

 *預防感冒

【材 料】
木瓜1/2個、香蕉1/2根、鮮奶150c.c.


【做 法】

1. 木瓜削除外皮後取出籽，切成一口大小。
2. 香蕉剝除外皮後切成一口大小。3. 將木瓜、香蕉和鮮奶倒入果汁機中攪打即成。


【MEMO】

香蕉可挑較軟，果皮上有淡褐色斑點，聞起來有濃濃香味的較佳。

【喝這個最健康】

糖質是香蕉主要的營養素之一，吃了很快消化，易被人體吸收，有飽足感，能迅速補充體力。鮮奶含高蛋白質，可增強體力。

                 
                                                           

柳丁芒果優酪乳  Orange＆Mango Yogurt Dressing

 *增進食慾

【材 料】

柳丁1個、芒果1/2個、檸檬汁1大匙、無糖原味優酪乳100c.c.

【做 法】

1. 柳丁每個切成4份，去皮剝成一瓣瓣，撕掉薄膜，取出籽。
2. 芒果削除外皮，取出果核，切成適當大小。
3. 將柳丁、芒果、優酪乳和檸檬汁倒入果汁機中攪打即成。


【MEMO】

柳丁、芒果和優酪乳都帶酸甜味，只要柳丁和芒果的甜度夠，就是一杯超受歡迎的果汁。

【喝這個最健康】

檸檬、柳丁和芒果都是含高維他命C的水果，加上帶酸味，可促進食慾，增強體力。