利用起床後短暫的5分鐘，跟著艾咪老師動斯動吧_《5分鐘起床拉筋操，我又變瘦了》

利用起床後短暫的5分鐘，做一些簡單的拉筋伸展，這會讓你上班時更有精神，因為起床後7 ~ 8點，空腹狀態做，會讓儲存在皮下和肝的脂肪轉成能量，因而使體內脂肪量減少。小編整理了周一到周五，從頭部到腳超簡單5分鐘拉筋伸展操，讓我們一起跟著艾咪老師動斯動吧！

星期一 伸展腰側

星期二 打造緊實的腰部

星期三 促進後頸血液循環

星期四 把脊椎骨調正

星期五 放鬆肩膀肌肉

《5分鐘起床拉筋操，我又變瘦了 ~ ：最新NEAT瘦身概念+增強代謝+廢物排出》

艾咪 ◎著

博客來：http://goo.gl/yIqZuh

金石堂：http://goo.gl/LAJNUu