「秋分」剛過，來碗核桃紫米粥溫補一下！_《靚補：60道美白瘦身，豐胸調經食譜》

核桃紫米粥

想要成為青春永駐的世紀美女，平日飲食多攝取紫米、黑豆、紫葡萄、茄子等深色蔬果，其含有強效氧化作用的花青素，可幫助妳遠離疾病，長保青春。

【材料】

紫米            200公克
核桃仁        100公克

【調味】
貳號砂糖         80公克

【功效】

溫補肝腎，提供豐富高維他命E，促進腦下垂體、腎上腺及性腺之分泌，助女性特徵發育完整。

【做法】
1 .紫米洗淨，浸水2小時後瀝乾，放入鍋中，加入5碗水煮開，轉小火熬至米粒熟透。
2 .加入核桃仁，續煮10分鐘，加糖調味煮至完全融化即成。

靚補食材
紫米 溫補氣血，可改善臉色蒼白、疲倦、便秘，亦有潤肌烏髮、促進乳房發育、順暢月經、健美胸乳之效。
核桃仁 滋補肝腎、潤肌烏髮，助生殖系統發育。

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《靚補：60道美白瘦身，豐胸調經食譜》 李家雄/郭月英◎著

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